Что такое фитнес? Это одно из популярных направлений в спорте, суть которого заключается в выполнении упражнений, направленных на оздоровление и поддержание физической формы. Зумба Танцевальная фитнес-программа, которая соединяет в себе фитнес-упражнения и движения из латиноамериканских танцев. Танцевать зумбу очень весело и приятно, ведь название танца в переводе с мексиканского «навеселе». Такой вид тренировки замечательно подойдет девушкам, которые терпеть не могут скучные тренировки в спортзале, но безумно любят танцевать. Тай бо Одна из фитнес-систем, в которых слиты воедино западный и восточный подходы к оздоровлению организма. Тай-бо - это синтез аэробики и восточных единоборств. Аэробика и боевые искусства - основа тай-бо - творят чудеса. С их помощью можно научиться правильно дышать, приобрести идеальную осанку, гибкость, легкую и уверенную походку. Body rock Интенсивная интервальная тренировка. Тренировки Body Rock представляют собой серии интенсивных упражнений, выполняемых с короткими интервалами на отдых. Все строго по таймеру, чтобы как можно меньше отвлекаться. Перед основными упражнениями выполняется небольшая разминка, а за ней - растяжка. В базовом комплексе чередуются силовые и кардио нагрузки. Body rock помогает:
Наши тренеры
Хаустова Алина
Рудова Дарья
Коваленко Екатерина
- Укрепить мышцы
- Улучшить осанку
- Ускорить обмен веществ
- Улучшить координацию и гибкость
- Повысить иммунитет
